কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রাকৃতিক সমাধান, খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের গুরুত্ব জানুয়ারি ১, ২০২৫ ৮:৪৪ পূর্বাহ্ণ জানুয়ারি ১, ২০২৫